肌のために何かするなら
スキンケア以外に「食」に目を向けたい。
肌も臓器のひとつなので
食べたものに影響を受けているから。
食物繊維やタンパク質などを積極的にとる人は多いけれど
ぜひ肌のために意識的にとりたいのが
抗酸化作用を持つ栄養素。
例えばかぼちゃやアーモンドに豊富なビタミンE
ブロッコリーやパプリカに豊富なビタミンCなど。
他にも、トマトで有名なリコピンは主に皮に含まれるので
よりたくさん皮が取れるプチトマトをおやつにするなどもおすすめ。
魚介類ではエビや鮭に含まれるアスタキサンチンもその一つ。
野菜といっしょにグリルにしたり、サラダに乗せたり、味覚も肌も喜ぶレシピが作れそう。
※KNOSに配合しているアスタキサンチンは
ヘマトコッカスという藻の一種から抽出しているので
甲殻類アレルギーの人も安心して使えます。
